夏の足の攣り(こむら返り) | 桶川で接骨院を営む院長が肩こりや捻挫などへの気軽なセルフケア法等を発信

今年の夏は暑くなりそうですね！

そうなると熱帯夜が続き寝苦しくなり、足が攣る事が多くなります。

足の攣る原因は多々ありますが、一般には筋疲労、ミネラル不足などがあげられます。

暑い日に動くことは普段よりエネルギーを使います。筋肉も疲労しやすくなります。

また汗をかくことで体の中のミネラルなどが不足することがあります。

筋疲労などは入浴、ストレッチなどでしっかりとメンテナンスが出来ると良いと思います！

夜間の足攣りは寝汗が原因の事があるので、寝る前にコップ一杯スポーツドリンク、

麦茶などを飲むと予防になると思います。

水やお茶ではなく麦茶かスポーツドリンクがおすすめです。

強く攣ってしまい違和感、痛みが残ってしまった場合はまた攣り易くなってしまいす。

ストレッチでも変わらない場合は是非、桶川のひだまり接骨院へ！

しっかりとほぐして再発を防げると思いますよ！